СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ
 
|
Хазова О.А.
Секреты стройности – Москва: Издательство ПРЕДТЕЧА, 2012. - 384 с.
Обложка мягкая в ламинации.
ISBN 978-5-98541-015-0
Научные исследования и конкретные методики от диетолога-профессионала. Ольга Хазова – известный и популярный современный диетолог. В этой замечательной книге она раскрывает секреты стройности тела и отвечает на великое множество вопросов по здоровому питанию и нормализации веса. С помощью этой книги вы проникнетесь философией здорового и правильного питания и в скором времени обретете стройное тело! Вооружившись этими правилами и используя их в повседневной жизни, вы снова будете получать от еды настоящее наслаждение. Еще Гиппократ говорил, что все болезни - от еды, и лечить их нужно едой. Книга станет для вас настольной; читая ее снова и снова, вы сможете каждый раз почерпнуть для себя что-то новое. Книга предназначена для широкого круга читателей. Она будет интересна каждому человеку и сможет стать помощником специалистам в области медицины и диетологии. О.А. Хазова, 2012
ПРЕДТЕЧА
СОДЕРЖАНИЕ:
ОТ АВТОРА ВВЕДЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЕ ВЕСА В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ ЖИР В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ УЛУЧШЕНИЕ СОСТАВА И КАЧЕСТВА КРОВИ СОВМЕСТИМОСТЬ ПРОДУКТОВ Смешанное питание ГОРЯЧИЕ ИЛИ ХОЛОДНЫЕ ПРОДУКТЫ? Горячие продукты Теплые продукты Нейтральные продукты (самые благоприятные) Освежающие продукты Холодные продукты Анализ температуры продуктов ГОРМОНЫ Адреналин и норадреналин Главный гормон - инсулин Эстроген и тестостерон. Кислотность спермы Кислотность влагалища ОПРЕДЕЛЕНИЕ КАЛОРИЙНОСТИ РАЦИОНА Калорийность продуктов ЗЕРНОВЫЕ (крахмалистые) продукты ФРУКТЫ ОВОЩИ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ ЖИР МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Порции групп питательных веществ для снижения веса РАСЧЕТ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ РАСКРАСЬТЕ СВОЮ ДИЕТУ Основные правила КЛЕТЧАТКА – ПРОДУКТ, УМЕНЬШАЮЩИЙ АППЕТИТ Основные правила ВОДА Основные правила ЖИРЫ В ПИТАНИИ Основные правила БЕЛКИ (АМИНОКИСЛОТЫ) ЗЕЛЕНЬ УГЛЕВОДЫ ЕШЬТЕ ДОМА Основные правила Основные правила ОСНОВНЫЕ ПРОЦЕССЫ, ПРОТЕКАЮЩИЕ В ОРГАНИЗМЕ ПРИ УСВОЕНИИ ПИЩИ ПЕЧЕНЬ – ГЛАВНЫЙ ОРГАН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Как выявить болезни печени Добавки, нормализующие функции печени Что есть при заболеваниях печени и желчных путей Рекомендуемые и запрещенные продукты питания и блюда Хлеб и мучные изделия Мясо и мясные изделия Рыба и рыбные изделия Яйца Молочные продукты Жиры Плоды, овощи и продукты их переработки Кондитерские изделия и сладости Напитки и вкусовые добавки ВНИМАНИЕ, ПРАЗДНИКИ! УТРО ПОСЛЕ ОБЖОРСТВА Как предупредить приступ обжорства ВАШ ДОМ И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ
|
